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金笛告诉你的秋冬养生小妙招

发表日期:2018-10-18 | 来源 :pk10赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

  寒露过后,露水增多,气温更低,地面的露水,快要凝结成霜了,它是天气转凉的象征。同时,也预示着秋天就要收尾,冬天即将来临。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?

  养阴注意多喝水。《黄帝内经》说:“春夏补阳,秋冬补阴”,秋季正是平补滋阴的好时候呢。秋燥会导致我们体内津液不足,让我们变得皮肤干燥、易过敏、易便秘,还会引起一些呼吸道疾病,像是咳嗽,哮喘等。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。可根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水,每次的饮水量控制在1~2杯。

  穿衣注意多保暖。穿衣的首要标准就是保暖。羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。穿衣保暖的同时,每天晚上用热水泡脚,可使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

  适量运动强体魄。多做些中等强度的锻炼,也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。理想的做法是:一周进行两到三次高强度锻炼,并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

  以上就是秋冬季养生的小妙招。但是秋冬季节,气温一直在下降,正是感冒的高发季。秋季的感冒,是最容易引发喉咙痛的。感冒了喉咙痛怎么办?终极妙招就是——金笛!

  金笛精选鱼腥草、黄芩、板蓝根、连翘、金银花五味中药研制而成,能够清热解毒,专治外感风热引起的喉咙痛。鱼腥草对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌等有抑制作用,对流感病毒也有抑制和预防作用;板蓝根对多种细菌、流感病毒有较好的抑制作用;金银花和连翘都对呼吸道症状如咳嗽、气喘等有显著的抑制和治疗作用;黄芩也能解热、抗感染。可见,这五味中药全部针对上焦(呼吸道)协同作用,抗病毒、抗菌、消炎、解热、止咳平喘、抑流感、治感冒。

  秋冬季节感冒喉咙痛不用愁,金笛是你的最佳良药。

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