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2017三九四九是什么时候?三九天时间表及三九天养生

发表日期:2018-11-19 | 来源 :幸运飞艇公众号 | 点击数: 次 收听:
 

  2017年数九日期列表

  一九是什么时候

  第一天:2016年12月21日(冬至日、国际篮球日)

  第二天:2016年12月22日

  第三天:2016年12月23日

  第四天:2016年12月24日(平安夜)

  第五天:2016年12月25日(圣诞节)

  第六天:2016年12月26日(毛泽东诞辰纪念日)

  第七天:2016年12月27日

  第八天:2016年12月28日

  第九天:2016年12月29日(国际生物多样性日)

  二九是什么时候

  第一天:2016年12月30日

  第二天:2016年12月31日

  第三天:2017年1月1日(元旦)

  第四天:2017年1月2日

  第五天:2017年1月3日

  第六天:2017年1月4日

  第七天:2017年1月5日(腊八节)

  第八天:2017年1月6日(中国第13亿人口日)

  第九天:2017年1月7日

  三九是什么时候

  第一天:2017年1月8日(周恩来逝世纪念日)

  第二天:2017年1月9日

  第三天:2017年1月10日

  第四天:2017年1月11日

  第五天:2017年1月12日

  第六天:2017年1月13日

  第七天:2017年1月14日

  第八天:2017年1月15日(释迦如来成道日)

  第九天:2017年1月16日

  四九是什么时候

  第一天:2017年1月17日

  第二天:2017年1月18日

  第三天:2017年1月19日

  第四天:2017年1月20日(小年)

  第五天:2017年1月21日(列宁逝世纪念日、国际声援南非日、弥勒佛诞辰)

  第六天:2017年1月22日

  第七天:2017年1月23日

  第八天:2017年1月24日

  第九天:2017年1月25日

  五九是什么时候

  第一天:2017年1月26日

  第二天:2017年1月27日(除夕)

  第三天:2017年1月28日(春节)

  第四天:2017年1月29日(世界麻风日)

  第五天:2017年1月30日

  第六天:2017年1月31日

  第七天:2017年2月1日

  第八天:2017年2月2日(世界湿地日)

  第九天:2017年2月3日(立春)

  六九是什么时候

  第一天:2017年2月4日

  第二天:2017年2月5日

  第三天:2017年2月6日

  第四天:2017年2月7日(二七大罢工纪念日)

  第五天:2017年2月8日

  第六天:2017年2月9日

  第七天:2017年2月10日(国际气象节)

  第八天:2017年2月11日(元宵节)

  第九天:2017年2月12日

  七九是什么时候

  第一天:2017年2月13日

  第二天:2017年2月14日(西方情人节)

  第三天:2017年2月15日(中国12亿人口日)

  第四天:2017年2月16日

  第五天:2017年2月17日

  第六天:2017年2月18日(雨水)

  第七天:2017年2月19日(邓小平逝世纪念日)

  第八天:2017年2月20日

  第九天:2017年2月21日(国际母语日)

  八九是什么时候

  第一天:2017年2月22日(苗族芦笙节)

  第二天:2017年2月23日

  第三天:2017年2月24日(第三世界青年日)

  第四天:2017年2月25日

  第五天:2017年2月26日

  第六天:2017年2月27日

  第七天:2017年2月28日(世界居住条件调查日)

  第八天:2017年3月1日(国际海豹日)

  第九天:2017年3月2日

  九九是什么时候

  第一天:2017年3月3日(全国爱耳日)

  第二天:2017年3月4日

  第三天:2017年3月5日(惊蛰、学雷锋纪念日、世界青年志愿者服务日)

  第四天:2017年3月6日

  第五天:2017年3月7日

  第六天:2017年3月8日(国际妇女节)

  第七天:2017年3月9日(保护母亲河日)

  第八天:2017年3月10日

  第九天:2017年3月11日(国际尊严尊敬日)

  一年最冷天该如何养生

  俗语有云“一九二九不出手,三九四九冰上走”、“冷在三九”,形象地道出了全年中最冷的隆冬严寒的味道。如何度过这段最冷的时期,专家建议,要从穿、吃、动、养四个方面来做到保健养生。

  冬季戴棉帽如同穿棉袄(图片来源于百度搜索)

  穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。

  据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

  正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。

  三九补一冬来年无病痛(图片来源于百度搜索)

  吃:三九补一冬来年无病痛

  冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

  这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬,来年无病痛”,可见“三九”养生何等重要,大家都记得要好好温补下!

  “冬练三九”健康靠走(图片来源于昵图网)

  动:“冬练三九”健康靠走

  三九隆冬,多数人选择猫冬避寒,事实上,寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机,而“走出健康来”,便是很多专家一致认可的最佳锻炼方式。

  天气最冷时,最容易发生呼吸道系统疾病,或刺激旧疾复发。如果运动量过少,便恰恰为寒邪助威,削弱身体抵抗力。从中医角度讲,冬天是阴气收藏的时段,三九是气候变更的顶点,也是阴盛阳衰的高峰。阳主动,阴主静。人体有自然体温调节中枢,本身遇冷时会自然减缓血流速度。如果再加之不运动,气血便更容易凝滞。

  强化运动,不仅能帮助协调阴阳平衡,更重要的是使气血运行,经络疏通。例如走路,可以带动全身多个器官的运动,全身内外都能获益颇多。

  对于因缺乏运动被称之为“盒子中的人”的办公族,以及大多数腰腿不适的中老年人,专家推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。

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