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冬日喝粥养生好时机 盘龙云海排毒养颜胶囊伴你行

发表日期:2018-11-23 | 来源 :pk10赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

摘要:冬天是喝粥养生的好时机,一碗热粥下肚,暖身养胃、健脾益气,不管怎么添料都能恰到好处、熨帖身心。以下几个好处让你瞬间爱上喝粥。1有益肠胃在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,最好喝点粥。如果吃了..

冬日喝粥养生好时机 盘龙云海排毒养颜胶囊伴你行

冬天是喝粥养生的好时机,一碗热粥下肚,暖身养胃、健脾益气,不管怎么添料都能恰到好处、熨帖身心。以下几个好处让你瞬间爱上喝粥。

1有益肠胃

在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,最好喝点粥。如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。

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2补充水分

粥既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏秋。

粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润。

3控制体重

粥体积大而能量密度低,“干货”比较少,让人更容易饱,利于预防能量过剩。要减肥的人喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食的能量,轻松减肥。

4实现主食多样化

杂粮豆类虽然营养价值很高,但如果用来煮饭,很多人觉得难以下咽;而煮粥之后,口感就变得令人喜欢。

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粥的种类各式各样,喝粥的人当然也应该有不同的侧重。

外出游玩的人:加坚果

外出游玩、体力消耗多的人对蛋白质等营养素的需求较大。除了选择燕麦等蛋白质含量较高的粮食熬粥外,还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果,不但能补充营养,还能让粥的香味更浓。

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饭局多的人:添杂豆

平时坐办公室活动量少,很容易囤积脂肪,放假又免不了饭局酒桌,对肝脏和肠胃功能都不利。在粥中加入杂豆(如红豆、绿豆)及蔬菜等,增加膳食纤维的摄入,有利于脂肪、胆固醇代谢,同时也能保持血糖稳定。

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育龄女性:加猪肝瘦肉

相关调查显示,育龄女性中,有1/6存在缺铁问题。动物性食品是铁元素的良好来源,因此在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。

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假期加班族:加深色食物

假期还坚守在工作岗位的人,可在粥里加些护眼食物,如深色的大黄米、小米、黑米、枸杞、胡萝卜等。深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A,有益眼睛健康,而黑米和紫米含有大量的花青素,能延缓眼睛衰老。

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老人和孩子:加易消化食物

老人和儿童,由于消化吸收功能较弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担。最好选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮,烹调时要把粥煮得软烂黏糊些,以利于消化吸收。另外,在粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。

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云南盘龙云海药业是一家集药品研制、开发、生产、销售为一体的国际化制药企业集团,排毒养颜胶囊是集团拳头产品排毒养颜胶囊是在“排毒、解毒、调补治病养生”的理论指导下研制出来的一种保健药品,以三参六药组成,排毒养颜胶囊从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手,集排毒解毒调补于一体。具有打通人体的排毒管道、排毒解毒、补血化瘀、健脾益肾之功效,更重要的是通过排毒之后,还调补人体状态,达到恢复机体功能的作用。

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责任编辑:置家网

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