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2014年二十四节气之霜降养生食谱:红枣花生山药粥

发表日期:2018-11-24 | 来源 :pk10赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

  红枣花生山药粥
  
  材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。
  
  做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。
  
  功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。





2014年二十四节气之霜降养生食谱:红枣花生山药粥

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