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为什么年纪轻轻就怕冷?养生尽量谨记这3点,兴许还你冬日暖阳

发表日期:2019-01-20 | 来源 :pk10赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

  冬季是我们一年当中最寒冷的季节,昼短夜长。所以我们人的生活也要顺从这一个特点。

  冬季天气寒冷,我们一定要注意防寒保暖,注意头、背、脚等部位的温度。冬季寒气凝滞收引,容易使人体的气机,血流不畅,许多旧病复发或者加重。尤其是一些脑梗,脑出血,心肌梗塞等严重的症状,发病率和死亡率都有明显的增高。因为冬季我们人体的揍理致密,阳气内潜,皮肤汗腺收缩。气血流入表体减少,新陈代谢变慢。人体最大限度地保存能量,抵抗各种病菌的能力降低。所以,我们在冬季一定要注意保暖。

为什么年纪轻轻就怕冷?养生尽量谨记这3点,兴许还你冬日暖阳

  为什么年纪轻轻怕冷养生尽量谨记这3点,兴许还你冬日暖

  1、头暖

  一般情况,我们的头暴露在寒风中,容易受到寒风的刺激,血管收缩,肌肉紧张。容易引起头痛,感冒等症状。所以,出门时一定要戴好帽子和围巾。

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  2、背暖

  寒冷的冬风不仅可以通过背部的穴位传入内脏,引起身体的各种腰酸背痛不适。并且还可以通过我们的颈椎,腰椎影响上下肢体肌肉和关节内脏等部位,引起身体的各种不适症状。其实生活中一些肺心病,哮喘等症状,和我们的背部着凉有很大的关系。因此,背心坎肩等都有利于背部的保暖一定要备好。

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  3、脚暖

  假如我们的脚部受了寒气,也会引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩。纤毛摆动减慢,抵抗力减弱,使得病毒,细菌有机可乘,从而导致感冒。所以我们要穿厚袜子,不要露脚踝和不要光脚穿鞋,睡前尽量用热水泡脚,既可以解乏,又有利于睡眠。

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  另外,冬季我们要“早卧晚起,必待日光”,就是说不要早起,最好要等太阳出来以后出门活动。不建议老人早上外出晨练或者买菜,阳光充足的时候是外出的黄金时间段。一些老年人特别是女性大多缺钙。所以冬天也要一直窝在家里,尽量不要增加户外活动的时间,多晒太阳。

  冬季养生还可以以热治寒,不妨适当吃点羊肉等温热的食品。特别是患有慢性病阳虚的人可以适当服用人参、黄芪、鹿茸、杜仲、海马等温补的食品。但是,这些补品也不是适合所有的人的,最好要在专业人员的指导下服用。人参适用于东补,北方人适用于红参,南方人就适用于温燥,换成西洋参更适合。鹿茸参补适合阳虚的人,但阳虚火旺者就不建议使用。此外,冬季滋补身体,要在专业人员的指导下选择偏适合自己的补品。

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