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3种养生菜一生不得病

发表日期:2019-03-14 | 来源 :幸运飞艇公众号 | 点击数: 次 收听:
 

 3种养生菜一生不得病

 

随着人们水平的提高,人们对养生是越来越重视了,但是大家对养生有多少了解了,下面就给大家介绍一下对于养生非常好的集中供食材以及做法,3种养生菜一生不得病,希望我的介绍能为大家抛砖引玉,在养生的道路上走的更加顺畅一些。

 

1、醋泡黑豆

 

醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方,醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

 

 

 

原料:黑豆适量,醋适量。

 

做法:

 

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

 

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。

 

3、放入容器中,在通风处晾凉。

 

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。

 

5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。

 

食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。

 

2、醋泡花生

 

醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。

 

醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

 

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!

 

原料:花生50克,醋半瓶。

 

做法:

 

1、用花生米(最好是新鲜的)50克。

 

2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。

 

3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。

 

4、大概一个星期就可以吃了。

 

食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,坚持吃才有效果。

 

以上就是给大家介绍的三种非常适合养生的食材,以及他们的做法,大家都学会了吗,这3种养生菜如果常吃的话,一生不得病,建议大家可以做一些,另外,朋友们还有其他的好的养生的办法吗和食材吗,欢迎大家畅所欲言,让更多的朋友收益。

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