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安时处顺益健康(名人养生)

发表日期:2019-05-08 | 来源 :幸运飞艇公众号 | 点击数: 次 收听:
 

  

  王铁成:1936年8月生于北京。1957年考入中央戏剧学院表演系,毕业后分配到中央儿童艺术剧院当演员。代表作有《大河奔流》、《报童》、《西安事变》、《风雨下钟山》、《中国革命之歌》等,其中《周恩来》获得第12届金鸡奖最佳男演员奖和第15届百花奖最佳男演员奖。现任全国政协委员、中国残联副主席等职。

  提起王铁成的名字,人们的脑海里会立刻浮现出周总理的银幕形象。他曾经因为成功地扮演周总理而红遍大江南北,如今他已远离人们的视线……他现在生活得好吗?带着读者的关注,记者来到王铁成老师的家里。
  王老师热情地招呼我坐下,沏茶倒水,全然没有“伟人”的架子。我仔细地打量着眼前的“周总理”,他衣着极其朴实,脚上穿着布鞋,如果不看那张熟悉的面孔,怎么也无法跟他的身份联系到一起。
  王老师告诉我,到今年8月份,他就满70岁了。可他步履矫健、精神矍铄,话语更是铿锵有力,真不像70岁的老人。
  “您一定很注重养生吧?”记者开门见山。
  “春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪,若无闲事挂心头,便是人间好时节。”王老师脱口而出。“人要想健康,首先要有一个正确对待客观事物的心态,不管世间如何变化,都不要被外界的环境影响自己的情绪,只要我们的内心不为处境所动,那么,无论贫富荣辱、吃得好坏、住得如何、是非得失等都不能左右我们,这样,人的心情才会好,自然也就健康长寿了。当然,每个人都有心情不好的时候,但要学会调节和疏导自己郁闷的心情,千万不要积压在心里,如果顾及别人说三道四而积压在心里,就会妨碍健康。”
  王老师是一位讲究生活情趣的人,用他自己的话就是“吃喝玩乐、渔樵耕读、琴棋书画、花鸟鱼虫,样样精通”。王老师告诉我:“安时处顺,方能达到庄子的逍遥游。”他认为,健康也好,长寿也好,凡事都要讲规矩。如果利用一些非正常的手段而达到某种目的或获得某些利益,或总想害人而谋求自己的利益,是不会健康长寿的,因为你违背了身心健康的规律。
  谈到自己的起居饮食规矩,王老师说:“我失眠几十年了,但从不吃药,不管能不能睡着,我每天晚上都要保证躺八个小时,午睡一个小时。在饮食上,早上经常喝小米粥。我喝牛奶拉肚子,就喝酸奶,每天下午喝现榨的黄瓜和蔬菜汁。好东西我常吃,粗茶淡饭也常用,饮食要多样化,粗细搭配要合理,比如说,炒肝虽然很香,我也特别爱吃,但只能偶尔吃一次解解馋,常吃对健康不利。另外,我崇尚孔子‘已饥方食,未饱先止’的观点,饭吃七八分饱,尤其是上年纪的老年人,晚饭一定要少吃,减少肠道负担,就能减少得病的机会。”
  功成名就的王老师心里仍然牵系着贫困学子,他先后在海南的通什县和河北的顺平县捐资修建了两所“学周希望小学”,为百名大学贫困新生筹资生活费。就在记者采访的前两天,他还为北京顺义一所智障人学校购买教学机器捐款3万元……他说:“我现在生活得比别人好,我就要伸出援助的手解救别人的痛苦。钱,说白了就是一张纸,今天是你的,明天可能就是别人的,物质的东西越多,负担就越大,如果一个人连这个都不懂,怎么谈养生、谈健康呢?”


    《健康时报》 (2005年04月28日 第十一版)

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