主页 > 养生保健 > 养生减肥 > 疯狂减肥肌肉溶解 减肥需要注意哪些事项

疯狂减肥肌肉溶解 减肥需要注意哪些事项

发表日期:2019-05-17 | 来源 :幸运飞艇公众号 | 点击数: 次 收听:
 

  如今,越来越多的年轻人想要拥有完美的身材,因此走进了健身房开始自己的减肥计划。很多人梦想自己能在短时间内瘦下来,开始疯狂地举铁或者动感单车,甚至不惜把自己累倒。

  这不近期就发生了一件让人意想不到的事,刚刚参加完高考的女孩张兰在连续练了1个小时动感单车之后竟导致肌肉溶解。像这种长期缺乏锻炼突然长时间锻炼使得肌肉受到过度压迫后,肌肉细胞就会被“溶解”,现如今走平路都很吃力,尿液变成酱油色。

  张兰高考之后对自己的成绩很有信心,可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后,在父母支持下,她开始了瘦身计划,为保证瘦身有效,她专门请了健身教练指导。

  6月13日,张兰第一次在健身房锻炼,就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天,她的腿部肌肉酸痛得厉害,像灌了铅一样沉重,连走平路都吃力。到锻炼后的第4天晚上,张兰的尿液变成了酱油色,一家人赶紧把她送到医院急诊科。医生检查发现张兰血液中的肌红蛋白爆表,被诊断为腿部“横纹肌溶解症”,当即进行抢救。

  据介绍,横纹肌是人体肌肉主要类型之一。当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后,肌肉细胞就会“溶解”破裂,细胞中的肌红蛋白跑到血液里。肌红蛋白对人体有害,需要通过肾脏过滤后排出体外,但由于它的个头很大,所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管,大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭,发现酱油尿、少尿、无尿等。

  张兰长时间缺乏锻炼,突然进行剧烈运动,造成肌肉“溶解”,肾脏受损,如不及时抢救,随时可能有生命危险。经过连续5天的透析和治疗,张兰逐渐康复,不会影响今后的学习生活。

  民福康提醒平时缺乏锻炼的人,开始健身要循序渐进,尤其是长跑、做下蹲、引体向上这类运动,中间要适当休息和补充水分,当劳动或运动后出现肌肉酸痛,应该马上休息,多喝盐水,补充电解质。如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时,一定要立即去医院。

  运动达人也会发生肌肉溶解

  张兰的经历让不少网友认为高中生体质太弱了,经不起一点锻炼。记者向同济医院专家了解到,运动方式不当,健身达人也会发生肌肉溶解。

  该院重症医学科主治医师冉晓介绍,之前接诊过的横纹肌溶解症患者,有经常健身的运动达人,还有体育生。他表示,发生横纹肌溶解,并非是天生体质差的人,而是突然进行大量剧烈运动,中间又没有及时补充水分和休息。

幸运飞艇公众号

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生