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中医讲生老病死阴阳更替 一天24小时都有讲究 因为每个时段体内不同脏器唱主角 王莒生:12时辰养生 可以少得病

发表日期:2019-05-18 | 来源 :幸运飞艇公众号 | 点击数: 次 收听:
 

人的一生,生老病死,就这四件大事,从生下来到生长、壮年,再到衰老,这一个过程就是阳气的升发,然后养护,阴阳的更替。

中医讲生老病死阴阳更替 一天24小时都有讲究 因为每个时段体内不同脏器唱主角 王莒生:12时辰养生 可以少得病

  人的一生,生老病死,就这四件大事,从生下来到生长、壮年,再到衰老,这一个过程就是阳气的升发,然后养护,阴阳的更替。

  过去很多专家都讲,某个病是怎么得的,应该注意什么,怎么治疗;还有的专家讲,秋季应该如何防病,冬季应该怎么养生,是按照一个季节来讲,这些都是讲课的不同的形式。

  今天,我想再说的小一点,要想有一个好的身体,究竟我们这一天也就是24个小时应该怎么做?这一天24个小时和我们的身体都有着什么样的关系呢?只要大家把每一天都重视了,日复一日,月复一月,年复一年,我们就能够把握住自己的身体,能够健康。

  认识24小时

  12个时辰对应12条经络

  一天是24个小时,古代的养生家把良好的生活方式与规律的作息结合起来,把一天分为12个时辰,每个时辰是2个小时。一天12时辰养生法,清代的养生学家就把这称为“12时辰无病法”。什么意思呢?就是说你要注意了每一个时辰,就可以少得病,或者不得病。所以“12时辰养生法”是中国传统医学,是我们能够延年益寿、保持健康的一个重要方面。

  下面我们一起温习一下,有哪12个时辰呢?这就是:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时是晚上11点到凌晨1点,丑时是1点到3点……依此类推,这样就把一天24个小时给划分出来了。

  在《内经》中还提到,每一个时辰都要一条经络来担当主角,再说白点,就是每一个时辰,都有一条经络,气血这个时候是最旺的。人的身体大的经络有12条,所以正好12个时辰就对应12条经络,今天我们就把这些对应关系捋一捋。

  子时:走足少阳胆经 受病症状多

  子时,走的是足少阳胆经,从眼眶上绕到脑袋,然后是眼睛、耳朵,绕一圈,从肩膀到腋下,一直沿着肚子、大腿根一直下去,这就是足少阳胆经。前些日子特别火的敲胆经,实际就是打这条经。这一条经络是人体的一条大的经络,如果受了病,就有很多的症状。

  时间是从晚上11点到凌晨1点,如果在这个时候,你还不睡觉,第二天是补不回来的。12时辰养生,我们从子时开始注意,先从睡觉开始,人的阳气通过睡觉才能养蓄,才能更替,才能获得。

  丑时:走足厥阴肝经 出事脾气大

  子时以后就是丑时,凌晨1点到3点。丑时走的是足厥阴肝经,是从脚的内踝往上延伸,沿着小腿内侧,还有大腿根内侧,然后绕着阴部,再沿着小腹到乳房。脾气不好的人,肝火大,比如说得白癜风的人,有的人先乳头白,然后胸脯上有点白,小腹、肚子上有白的,有的外阴白,还有的大腿根白。这样的病人脾气就急,因为肝经出问题了。

  寅时:肺经唱起主角 此时阳气旺

  寅时就是凌晨3点到5点,肺经唱主角。肺经主要是肺,肺和大肠相表里,所以寅时三阳,这时的阳气比较旺盛了。这时候如果你夜里起来受点凉,或者喝了凉水,都不会落下大病,因为阳气也很旺。肺有什么作用?肺主皮毛,头发和皮肤好不好,就能反映出肺经气血是否旺盛。

  卯时:气血在大肠经 身体焕发了

  卯时是早上5点到7点,这个时候气血在大肠经。一般这个时候,天快亮了,身体各部分都焕发了,这时候可以起床了。有的人起来第一件事就得上厕所,为什么?气血留驻大肠经。人的健康的标志是你得快,大便快、小便快,快是阳气足的表现,所以这样就能养成习惯,每天早上去大便。

  辰时:气血充胃经 要吃早饭

  辰时是早上7点到9点,这时候是胃经,气血充盈到胃经,胃经当家,它扮演着身体的主角。早饭必须在辰时就吃完,实际上就是说,你不能到9点,8点以前就把早饭吃完,因为身体太需要营养了。早饭一定要吃好,有的人不吃早饭,这肯定对身体是不好的。

  巳时:气血驻脾经 后天之本

  上午9点到11点。这时候是气血留驻于脾经,什么时候阳气最盛呢?不是12点,而是11点左右。在这个时候,人是最精神的,因为早上起来还有点懵懵懂懂,到中午11点左右的时候,是阳气最盛的,这时候干活是效率最高的。

  大家都知道,脾是后天之本,肾为先天之本。生下来怎么样,那由不得你,但孩子在月子里喂得好、长得壮,老人从来没嫌婴儿长得胖和壮,为什么?先天的过去了,生下来以后就看后天的。

  午时:气血在心经 要睡午觉

  中午11点到1点。这时候气血是灌注在心经,现在又回来了,就是到了中午,日头偏了,阴气就快开始了。午时和子时,一个是偏阳,一个是偏阴,它是阴阳在交班的时候一个转化,所以中午的时候,吃了午饭,最好也要睡一小会儿,哪怕睡半个小时,你就会觉得不一样。

  未时:气血灌小肠经 细嚼吸收好

  下午1点到3点。这个时候气血灌到小肠经了。我们吃的东西,它要经过口腔咀嚼,到了胃里,再到小肠。五谷精微,在哪儿吸收呢?主要的是在小肠,小肠的绒毛有吸收的作用。所以说吃饭时咀嚼得越细,胃的负担越小,小肠才好吸收。

  申时:气血至膀胱经 阴气加重了

  下午3点到5点。这时候气血旺的是膀胱经。膀胱经是从脚一直到头,也是身体一个大的经络。一天的下午就好比一年四季的秋天,这个时候阴气开始重了。我们怎么看膀胱经有没有问题?如果说小腿疼、后脑疼、后背疼、记忆力衰退,这都和膀胱经有关系。

  酉时:走足少阴肾经 脚底要保暖

  下午5点到7点是走足少阴肾经,是从脚一直沿着内踝上去,绕脚后跟,后一直沿大腿内侧、腹部、檀中。由于它是肾经,肾是先天之本。所以这时候如不保护好,先天不足的人就雪上加霜了。这条经有一个穴位叫涌泉穴,在脚底下。人老了一定要脚暖和,头要凉,睡觉也是这样,脚要暖和,头要凉,不要让头上血管扩张。

  戌时:心包经易伤心 晚上别太兴奋

  晚上7点到9点,走心包经,这时阳气很少。如果说心血管有病的人,晚上不要太兴奋,或者看电视看得太晚,这都“伤心”,损了气血。有人讲“乐死了”,就是我们平常说的喜伤心,大喜大悲是最容易伤心经的。

  亥时:气血走三焦经 11点前要睡

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