主页 > 四季养生 > 秋季养生 > 秋季养生食疗方:4款秋季炖汤食谱滋阴养颜

秋季养生食疗方:4款秋季炖汤食谱滋阴养颜

发表日期:2019-08-12 | 来源 :幸运飞艇公众号 | 点击数: 次 收听:
 

导语:夏去秋来,秋天天气比较干燥,人体也会变得比较干燥。到了秋季,女性应喝一些养生美汤,营养健康,并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味,补充津液,增强体质都非常有利,尤其在秋燥的季节。秋季养生汤不仅可以滋补身体,防燥润肺,还可以帮助肠胃消化,增加人体对营养的吸收。那么秋季喝什么汤呢?天气网养生频道为您介绍秋季养生食疗方,以下是4款秋季炖汤食谱做法大全,先要滋阴养颜的小伙伴可得尝试一下哈。

秋季养生食疗方:4款秋季炖汤食谱滋阴养颜

秋季养生食疗方:百合莲子瘦肉汤

秋季养生食疗方:百合莲子瘦肉汤

百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,秋季食用更有滋阴养肺的功效,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款秋季滋阴、润燥的养生汤

材料

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

秋季养生食疗方:4款秋季炖汤食谱滋阴养颜

秋季养生食疗方:莲藕排骨汤

秋季养生食疗方:莲藕排骨汤

莲藕微甜而脆,味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘,滋润皮肤,润燥止渴、清心安神的作用。本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

材料

莲藕,排骨,葱,姜,料酒,盐

做法

1、莲藕去皮洗净切片。

2、排骨洗净,入沸水锅中焯烫出血沫捞出,冲洗干净。

3、将排骨和莲藕放入煮锅,加水没过排骨莲藕。

4、大火烧开,放姜、料酒,转小火炖煮2个小时左右,放适量盐,撒上葱末即可。

秋季养生食疗方:4款秋季炖汤食谱滋阴养颜

秋季养生食疗方:陈皮老鸭汤

秋季养生食疗方:陈皮老鸭汤

陈皮老鸭汤是一道色香味俱全的汉族传统名菜,属于粤菜系。陈皮是广东的三件宝之一,入药入菜均可,有理气健脾、燥湿化痰、润肺止咳、开胃顺气、生津止渴等作用。用陈皮搭配滋阴补血的老鸭煲汤,取陈皮之弱温性,更增滋补之效。

材料

鸭肉120公克,陈皮5公克,红枣6颗,姜片8公克,水350cc,水2杯,盐1/2茶匙,米酒1/2茶匙

做法

1.鸭肉剁小块备用。

2.取一汤锅,加入适量份量外的水煮至滚沸后,将作法1的鸭肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出,洗净放入电锅内锅中。

3.陈皮及红枣用清水略为沖洗后,和姜片、水加入作法2的电锅内锅中。

4.电锅外锅先加入2杯水后,放入作法3的电锅内锅,盖上锅盖、按下电锅开关,待电锅开关跳起,焖约20分钟,再加入盐及米酒调味即可。

秋季养生食疗方:4款秋季炖汤食谱滋阴养颜

秋季养生食疗方:红枣山药排骨汤

秋季养生食疗方:红枣山药排骨汤

山药对于爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。冬季皮肤极易干燥,因此更应该多吃山药,能润泽皮肤。

调料:葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

做法:

1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块;

2、排骨和山药分别飞水捞出;

3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮40分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

秋季养生:

秋季养生知识:家庭防护10小贴士度秋凉

秋季养生饮食5贴士 陪伴你安度凉秋

秋季养生小常识:滋阴润肺注意保暖

秋季养生菜谱:鲜粥、热菜、滋汤

秋季养生粥食谱推荐

秋季喝什么花茶养生好

秋季肺热吃什么?多吃清火的食物

幸运飞艇公众号

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生